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title: "失智症的風險因子"
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published_at: 2022-09-20
modified_at: 2022-09-20
author: "黃昱喆 Mark Hwang"
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# 失智症的風險因子

> Risk Factors of  Dementia

By **黃昱喆 Mark Hwang** - 醫學博士 | 2022-09-20

國際失智症協會(ADI, Alzheimer’s Disease International) 於1994年發起國際失智症日，在每年9 月 21 日連結全世界國家的失智症協會及失智症患者、家屬共同響應失智症宣導活動，提昇民眾對失智症之認識。根據最新統計，台灣失智時鐘快速轉動，近六年失智就醫人數成長兩成，失智不但會造成病人生活無法自理，也大幅增加家庭照顧的負擔，要降低得到失智症的風險，就要先知道造成失智症的各種風險因子。失智症可以分成數種60%是阿茲海默症、20%是血管型失智症、10%是額顳葉型失智症、10%是路易氏體失智症。不同種類的失智症雖然初期症狀有些許的不同，但共通的原因是因為神經發炎而造成腦部神經退化。造成神經發炎的原因有很多，可以從年齡來區分最常見的可能原因：【未滿60歲】1. 頭部外傷 : 跌倒、車禍撞擊、運動中遭擊中頭部2. 神經方面的自體免疫疾病3. 感染【60歲以上】1. 頭部外傷 : 跌倒、車禍撞擊、運動中遭擊中頭部2. 老化 : 體內氧化壓力增加、粒線體功能退化3. 寂靜型中風【不分年齡的其他原因】1. 基因 (APOE4)2. 血糖偏高/糖尿病3. 過多環境汙染 : 重金屬、空氣汙染4. 長期慢性壓力5. 睡眠品質不佳、失眠5. 不良生活習慣 : 抽菸、酗酒、高精緻飲食6. 長期缺乏運動如何降低罹患失智症的風險首先要盡量避免頭部受到外傷，並且飲食上減少精緻澱粉攝取，增加好油及蔬菜的攝取量，有良好的睡眠與運動習慣，才能穩定血糖，提高抗氧化與粒線體功能，同時能維持自身的免疫力，減少感染，還要增加自身的排毒能力，減少環境汙染的接觸．如果能維持以上這些良好的生活習慣，就能夠大幅降低失智症的風險。