失智症的風險因子

國際失智症協會(ADI, Alzheimer’s Disease International) 於1994年發起國際失智症日，在每年9 月 21 日連結全世界國家的失智症協會及失智症患者、家屬共同響應失智症宣導活動，提昇民眾對失智症之認識。

根據最新統計，台灣失智時鐘快速轉動，近六年失智就醫人數成長兩成，失智不但會造成病人生活無法自理，也大幅增加家庭照顧的負擔，要降低得到失智症的風險，就要先知道造成失智症的各種風險因子。

失智症可以分成數種

60%是阿茲海默症、20%是血管型失智症、10%是額顳葉型失智症、10%是路易氏體失智症。不同種類的失智症雖然初期症狀有些許的不同，但共通的原因是因為神經發炎而造成腦部神經退化。

造成神經發炎的原因有很多，可以從年齡來區分最常見的可能原因：

【未滿60歲】

1. 頭部外傷 : 跌倒、車禍撞擊、運動中遭擊中頭部
2. 神經方面的自體免疫疾病
3. 感染

【60歲以上】

1. 頭部外傷 : 跌倒、車禍撞擊、運動中遭擊中頭部
2. 老化 : 體內氧化壓力增加、粒線體功能退化
3. 寂靜型中風

【不分年齡的其他原因】
1. 基因 (APOE4)
2. 血糖偏高/糖尿病
3. 過多環境汙染 : 重金屬、空氣汙染
4. 長期慢性壓力
5. 睡眠品質不佳、失眠
5. 不良生活習慣 : 抽菸、酗酒、高精緻飲食
6. 長期缺乏運動

如何降低罹患失智症的風險

首先要盡量避免頭部受到外傷，並且飲食上減少精緻澱粉攝取，增加好油及蔬菜的攝取量，有良好的睡眠與運動習慣，才能穩定血糖，提高抗氧化與粒線體功能，同時能維持自身的免疫力，減少感染，還要增加自身的排毒能力，減少環境汙染的接觸．如果能維持以上這些良好的生活習慣，就能夠大幅降低失智症的風險。