2023 生活型態功能醫學會 精選摘要
內戰 - 破解〝泌〞碼
慢性壓力是萬病之源,當長期處於慢性壓力的傷害之下,身體就會發出警訊像我們抗議.這些警訊最常見的就是失眠、疲勞、免疫力變低.如果這些警訊還不足以讓我們做些改變,接踵而來的就是更嚴重的健康狀況,包含腎上腺失調、甲狀腺低下、性荷爾蒙失衡、婦科疾病、表觀遺傳學調控異常等問題。
腎上腺失調
腎上腺所分泌的腎上腺素、正腎上腺素與皮質醇,因慢性壓力造成多種荷爾蒙分泌失衡。
- 腎上腺素過多,會與巨噬細胞上的Beta受器結合,降低巨噬細胞的功能,造成免疫力低落。
當皮質醇分泌不足,則會造成慢性發炎,提高自體免疫與癌症的發生率。
甲狀腺低下
- 長期慢性壓力使得腦下垂體產生甲狀腺刺激素(TSH)量會下降,TSH分泌不足,就會造成甲狀腺荷爾蒙(T4和T3)低下。
慢性壓力也會降低T4到T3的轉換、提高T3 到RT3的轉換,使得能被身體利用的甲狀腺素T3減少,產生甲狀腺低下的症狀,體重增加、倦怠、血液循環不佳等。
性荷爾蒙失調
身體利用相同的原料產生皮質醇與性荷爾蒙(黃體素、雌激素與睪固酮)。
- 當處於慢性壓力時,大部分的原料都會被用於產生皮質醇,造成性荷爾蒙的原料不足,導致性荷爾蒙失調,進而造成經前症候群、子宮肌瘤、卵巢早衰,更年期提早到來、性慾低落、性功能障礙等各種症狀。
婦科疾病
造成的婦科疾病的原因除了女性荷爾蒙失調之外,另一個原因就是雌激素代謝異常。
- 不管是身體製造的雌激素,還是生活中接觸到的環境荷爾蒙,都需要透過肝臟兩階段代謝、排出體外。
倘若體內累積過多雌激素或環境荷爾蒙,就會提高婦科疾病或癌症的發生率。
影響肝臟代謝雌激素的原因眾多,除了慢性壓力之外,飲食不均、過多精緻澱粉、感染、基因都會造成雌激素代謝不佳。
表觀遺傳學調控異常
表觀遺傳學是指,非基因序列改變所導致的染色體的表現出現變化。
- 當表觀遺傳學調控出現異常,就會加速老化、提高神經退化疾病、不孕症和癌症的發生率。
表觀遺傳學調控機轉研究最完整的一種就是甲基化,甲基化在各種生理機轉上扮演了非常重要的角色,包含同半胱胺酸代謝、雌激素代謝、神經傳導因子代謝、褪黑激素生成等生理路徑。
甲基化反應非常容易受到慢性壓力與其他因素影響,譬如飲食中缺乏了葉酸和維生素B12、慢性發炎、藥物 (避孕藥、抗生素、制酸劑)、疾病(多囊性卵巢症候群、小腸菌叢過度增生)等內外在環境因素。 - 當面臨到慢性壓力,除了盡快減少壓力源,增加舒壓的活動,如呼吸、冥想、瑜珈、運動等等,去減少壓力對身體的傷害,當身體已經產生上述的各種警訊或症狀,請尋求專業醫療人員的幫助,在他們的指導下改變飲食、調整生活作息,並搭配合適的營養素和生物等同性荷爾蒙療法改善各種症狀。