2023年10月20日 上午 3:58
當我們面臨長期、慢性壓力傷害時，首先要盡快找出壓力來源，並縮短壓力時程，同時改變生活作息，搭配營養素降低壓力對身體造成的傷害。
生活作息改變
營養素
想要降低壓力對身體的傷害，恢復腎上腺的功能，最適宜的營養素就是適應原(Adaptogen)，適應原是指多種存在於部份植物或蕈類的活性成分，能對人體進行「整體性的調節作用」，因此能夠將異常的生理變化，引導回復成原有的正常健康狀態。
適應原四大特點如下：
適應原分成兩大類
一、舒緩恢復: 當皮質醇過高，需要此類的適應原降低體內皮質醇含量
二、振奮提神: 當皮質醇過低，需要此類的適應原提高皮質醇分泌
在不同的腎上腺疲勞期使用對應的適應原，可以改善慢性壓力對身體的傷害，並恢復腎上腺正常功能，若您無法判別您的身體目前所處狀況，建議到專科診所或諮詢機構進行進一步的檢查，讓自己身體能精準地提升健康唷！
